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咖哩红酒炖肉
从营养成分来看,荤素搭配在营养结构上具有互补性。荤食中没有的淀粉、纤维素、果胶,在素食中样样都有;荤食中没有维生素C,素食中没有维生素A;动物蛋白质的营养价值高于植物蛋白质,二者搭配食用,其生物学价值可明显提高。从保健角度来看,合理的荤素搭配可以加强食疗功效,使之相得益彰。因此炖肉时,最好搭配适宜的蔬菜,既能增加营养价值,又能吃出美味健康。今天酒圈网为您带来一道咖哩红酒炖肉。

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材料
A.牛臀肉400g,洋葱1个,马铃薯1个,红甜椒1/2个,青椒1/2个,蒜头25g,西芹50g,红萝卜50g,红蕃茄1个,低筋面粉10g,B.奶油60g,月桂叶2片,牛高汤1500c.c,C.葡萄酒150c.c,咖哩粉35g,黑胡椒粗粉适量,盐适量,糖适量
做法
1.牛臀肉切大块,于表层均匀沾裹低筋面粉;洋葱、马铃薯、青红椒切大块;蒜头、西芹、红萝卜、蕃茄切碎备用。
2.热锅,以 30g奶油用小火炒香月桂叶,放入作法1的牛肉块及盐、黑胡椒粗粉、糖拌炒约3-5分钟至牛肉上色后,加入牛高汤继续炖煮约45分钟备用。
3.另取一锅,放入30g奶油以中火炒香洋葱块、蒜头碎、西芹碎、红萝卜碎、蕃茄碎、马铃薯块,再放入咖哩粉继续拌炒至香味出来。

       4.将作法2的材料放入作法3的锅中,加入红酒以小火煮约50分钟即可。

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