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葡萄酒真能减肥么

    一直以来,存在红酒能减肥之说:每天睡前喝一杯50ml左右的红酒,相信很多爱美的MM都有尝试吧?可是,近日也有人指出喝红酒同样存在着肥胖危机,理由是红酒的热量相对较高,喝红酒到底是增肥还是减肥呢?我们评判下这两种可谓截然相反的观点。

 正方:认为红酒能减肥的理由如下

 A.提高新陈代谢:红酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力,能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢。

 B.放慢进餐速度:养成用餐时品尝红酒的习惯,并且给自己一个舒畅宽裕的时间来享受用餐乐趣,能够提早刺激脑的饱腹中枢,让自己不会吃得过量。

 C.避免暴食暴饮:当然,血液酒精浓度也会缓慢升高,对解除压力也有效果,因此也能抑制压力性的暴食暴饮。

 D.减少体内水肿:红酒含有丰富铁质,加上酒精本身具有活血暖身的作用,因此可以改善贫血,暖和腰肾,有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。 

 而认为红酒会增肥的理由则只有一条

 红酒热量相对较高。酒是由谷类或水果经酵母发酵而成的。有研究结果称,250毫升的红酒或啤酒,与一顿白饭的热量差不多,约240卡路里。 

  反方:喝红酒会引起发胖吗?

 如果喝的是纯正的红酒,就完全没有必要担心发胖,因为纯正的红酒所含的热量比较低,少量饮用和肥胖并没有直接关系。有些人用红酒减肥法会增加体重,有一个可能原因就是喝的葡萄酒是勾兑的。劣质红酒不是真正的葡萄酒,人工添加了大量糖分,热量自然会比较高,也就容易发胖。

 判断一种食物是增肥还是减肥,只看热量就行了吗?

 饮食的控制是减肥的最重要因素,低热量的食物的确有助于减肥,同时,食物是有“热能效应',也就是说消化食物也是需要消耗热量的,具体来说,蛋白质热能效应最高,碳水化合物其次,脂肪最少。食物是增肥还是减肥,要考虑所摄入的碳水化合物蛋白质和脂肪的比例,还要考虑所摄入的维生素物质和微量元素等的平衡。已有证据证明,缺乏维生素和矿物质中任意一种或几种也会导致肥胖。 

  那么,喝红酒又是不是真的可以减肥呢

 饮用纯正红酒(干红)对人体的确是有好处的,每次不超过300ml为宜,也有专家推荐不超过200ml。从理论上讲,如果三餐按照正常人的摄入量,晚上临睡前加喝红酒,对减肥的帮助不大。红酒减肥法在台湾比较流行。要想减肥,主要还要靠饮食控制。

 红酒致肥及减肥的作用其实都微乎其微

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