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营养美味-红酒炖牛肉
红酒炖是法餐常有的烹调方式,像红酒鸡、红酒梨,这次我们选择牛肉精华的部位作为料理的主角,目的是让牛肉充分吸收红酒的香味,同时葡萄酒又能中和牛肉过多的油腻,效果非常不错。
准备时间:15分钟
制作时间:3小时
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食材:牛肋骨肉4根,葡萄酒1000ml,蒜头10瓣,切块胡萝卜1根,切块西芹1根,前段大葱1根,意大利香菜6根,百里香2根,月桂叶2片,番茄酱100克,牛肉高汤700克,土豆200克,根芹菜100克,黄油50克,牛奶50克
调料:面粉少许,盐和胡椒粉适量
第一步:土豆、根芹菜蒸熟捣成泥,与黄油、牛奶混合后保温备用。
第二步:红酒用火熬煮浓缩至一半备用。
第三步:牛肋骨肉调味后蘸上面粉,然后用热锅煎上色。
第四步:把煎好的牛肋骨肉取出,原锅放入蒜头、胡萝卜块、西芹块,大葱段,意大利香菜,百里香,月桂叶,番茄酱煸炒5分钟至金黄色。
第五步:加入牛肋骨肉与浓缩后的红酒,然后放入烤箱以180摄氏度焖烤大约2个半小时,期间需要每隔15分钟用汤匙浇淋酱汁,同时测试肉的软硬度。
第六步:把锅中的牛肋骨肉小心地取出,然后把锅中的酱汁过滤到新的小锅中继续熬煮至糖浆的黏稠度。
第七步:把1挖到盘中,把牛肋骨肉放在其上,再浇淋浓缩后的酱汁。
第八步:最后用西芹叶做装饰即可。
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